Foods That Fight Health Problems – Part I

Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang makan makanan beraneka ragam lebih cenderung memenuhi kebutuhan nutrisi mereka dan tetap sehat dibandingkan mereka yang terjebak dalam makanan. Nutrisi bekerja sama untuk menjaga kesehatan jantung Anda, tekanan darah Anda normal, tulang Anda kuat dan ingatan Anda tajam. Banyak makanan menyimpan kunci untuk hidup lebih lama, penyembuhan kanker atau kulit yang lebih halus. Bergabunglah dengan saya dalam mengeksplorasi Adu Banteng dan manfaatnya yang melawan sejumlah penyakit dan masalah kesehatan.

– Apple – Ketika pasangan pertama dunia yaitu Adam dan Hawa menggigit apel mereka yang pertama, mereka tidak menyadari kebaikannya. Mengonsumsi apel sehari membuat stroke tetap terjaga. Apple menurunkan risiko stroke embolik yang disebabkan oleh bekuan darah kecil yang menghalangi arteri di otak. Kulit apel adalah choc blok dengan quercetin yang melawan penyakit jantung dengan mencegah kolesterol. Quercetin juga melawan kanker dengan menonaktifkan karsinogen. Apel sarat dengan serat. Serat larut menurunkan kolesterol. Serat yang tidak larut menahan perut Anda dalam keadaan baik. Pektin dalam serat yang tidak larut menenangkan diare dan membantu penderita diabetes menjaga agar gula darah tetap terkendali. Jadi lanjutkan memanjakan diri.

– Aprikot – Buah kuning berwarna oranye tampak indah, Apricots menemukan penyebutan sebagai salah satu dari 10 sumber beta karoten teratas. Beta karoten diubah menjadi Vitamin A oleh tubuh. Beta karoten dan karotenoid bekerja sama untuk mencegah penyakit. Jika Anda terganggu oleh infeksi jamur gatal, makanlah beberapa aprikot. Beta karoten memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk mengatasi infeksi. Beta karoten dan karotenoid sepupunya melawan kanker. Beta karoten melahap zat radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel. Likopen menangkap pertumbuhan sel tumor dan karotenoid lainnya memecah kanker yang menyebabkan karsinogen. Diet kaya beta karoten mengurangi risiko kambuhnya kanker payudara. Bukan hanya kanker, beta karoten pada aprikot juga mempermasalahkan penyakit jantung. Beta karoten dan Lycopene melawan sebuah proses yang membuat kolesterol low density lipoprotein (LDL) rendah. Varietas aprikot kering adalah gudang kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

– Artichoke – Sayuran tampak lucu ini dikemas dengan manfaat kesehatan yang menakjubkan. Pertama, mereka membantu menjaga agar suplai darah mengalir bebas ke hati. Kedua, satu artichoke berukuran sedang menyediakan 15% kebutuhan folat harian. Folat atau vitamin B membantu mengendalikan kadar homosistein dalam darah yang memicu serangan jantung. Ketiga, dikemas dengan cynarin yang menurunkan produksi kolesterol. Cynarin juga bermanfaat bagi kulit. Ini membantu melindungi kolagen, jaringan ikat untuk menahan sel bersama melawan kerusakan kulit. Untuk kesulitan pencernaan, artichoke merangsang produksi empedu yang merupakan pengemulsi dalam membantu pencernaan lemak.

– Asparagus – Apakah raja Adu Banteng menyediakan folat, vitamin B dengan kata-kata sederhana yang berperan penting dalam mencegah serangan jantung. Folat dan asam folat penting dalam mencegah cacat lahir tertentu. Sumber vitamin C yang baik yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda bertarung. Asparagus memerangi cacat lahir dan penyakit jantung dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

– Alpukat – Salah satu dari sedikit buah yang tinggi lemaknya yaitu lemak sehat. 80% lemak alpukat menawarkan manfaat kesehatan yang dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, rambut kering dan kolesterol tinggi. Alpukat memiliki beta sitosterol yang merupakan senyawa tanaman yang menghambat penyerapan kolesterol dari usus Anda untuk mempertahankan tingkat rendah dalam darah Anda. Mereka sarat dengan glutathione, senyawa tanaman yang menetralisir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel. Glutathione juga mencegah kanker mulut dan faring serta penyakit jantung. Lemak tak jenuh dalam alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah sambil mempertahankan lipoprotein densitas tinggi.